デトックスに役に立つ野菜特集!

デトックスという言葉をよく耳にしますが、日本語に訳せば解毒という意味になります。このデトックスというのは身体の中にたまった老廃物や毒素を解毒してた以外へ排出する効果のことを言うのです。

通常、デトックスというとお風呂での半身浴が有名ではありますが、日々の食生活でもこのデトックス効果を高めることが出来るのです。疲れが溜まってきたな、という時には毒素が身体に溜まっていてリンパの流れが滞っている状態にあります。そこでぜひとも口にしたいのがデトックス効果の高い野菜スープです。

野菜の中でも解毒効果が高いとされるのが、玉ねぎ、小松菜、トマト、アボガド、ニラと言った野菜たちです。トマトは美容効果も高い野菜なので、積極的に摂取したいものです。朝の忙しい時でもスープストックを入れてタップリと野菜を入れて少し煮こむだけで、栄養満点で美味しい野菜スープが出来上がります。

さらに、リンパの流れや身体の毒素を取り除くだけではなく、肝機能のデトックス効果を高める食品があります。それはしじみであり、肝臓の毒素を綺麗にしてくれるので、最近疲れたなと感じるサラリーマンにおすすめの食材であります。食物繊維もデトックス効果が高い食品です。

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