脂腺から汗を出すためにはサウナが有効

デトックスとは、解毒や毒出しという意味です。人間が生きている間には、食べ物や呼吸から有害なミネラルや添加物を体内に取り入れてしまいます。これらの有害物質である毒素を、体外に排出するのがデトックスです。デトックスは健康だけではなく、美容にも効果があり、肌荒れの改善や美肌効果もあります。

デトックスを行うにはいくつか方法がありますが、効果的なのがサウナです。サウナは2000年も前から行われている健康療法です。

一般的に汗をかくことはいいことですが、体温調節のためのエクリン汗腺から出される汗は、ほとんどが水分で、有害物質を体外に出すことはできません。デトックスするためには、脂腺から出る汗が必要なのです。

脂腺に脂溶性の有害物質が溶けることで、汗と共に体の外にでます。サウナでは、通常の気温とは異なる高温であるために、脂腺から汗が出ます。そのために、デトックスに効果的なのです。

また、サウナでは体があたたまり、代謝がよくなり、腎臓に血液が多く流れます。すると、腎臓から有害物質を含んだ尿を作る効果高まり、汗だけでなく尿からもデトックスすることができます。サウナへは、たっぷりと水分をとってから入ることが大切です。

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